冬天失眠是只“大老虎”

　　《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作之一，是一部地位很高的中医理论经典巨著。它的第一篇，讲的是人的生长规律，第二篇，讲的是一年四季应该怎么保健。

　　冬天养生要“闭藏”

　　《黄帝内经》记载：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

　　意思是说，冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，等到太阳出来再起床；使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获一样；还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让皮肤出汗而使阳气大量丧失。这是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护、以致供给春天时焕发生机的能量少而不足的缘故。

　　这就是说，冬天保健重要的应该是“闭藏”，像冬眠的动物一样，多睡觉，少出汗。如果“闭藏”不当，会伤到肾气。

　　然而，由于年纪、疾病、心理等因素，很多女性冬季失眠，“闭藏”季节无法“闭藏”，找中医吃药不解决问题，吃安眠药也不能成为长久之计，遇到这种情况如何是好？

　　调理失眠，要“轻手轻脚”

　　胡庆余堂、方回春堂、北京同仁堂、种德堂的老药工谈到调理失眠，有一个很形象的比喻：仿佛大人哄小伢儿入睡，要唱摇篮曲，不能唱摇滚乐。调理失眠，道理一样。

　　一是用药要“轻手轻脚”。因为失眠的人，心、肝、脾、肺、肾五脏都可能是虚的，调理睡眠的草药，药性越温和越好，味数越少越好。比方说五芝中的青芝是入肝经的，玉芝是入肺经的，丹芝是入心经的，五芝的共同点是药性温和，补五脏虚劳，历史上一直是失眠症用。

　　二是要对症下药。心神不宁的，要重用丹芝；肝气郁结的，要服疏肝理气的青芝；肝肾两亏的，要因人而异，金芝、玄芝、丹芝配伍应用。

　　民间还有以形补形的说法。人参长得像人，参须像毛细血管，是人参强心功能的形象说法；灵芝里面的青芝，长得像肝，是青芝调理肝经的生动说法；丹芝是一个心形，用它宁心安神，也可以说是以形补形；玄芝像肾的形状，遇到肾系亏，他们确实就会多用。

　　《黄帝内经》说，“人卧血归于肝”，你躺在床上睡不着，整个人没有处于休息状态，这个时候，血是没有办法回到肝脏的。睡熟了，血就流到肝里面去了，肝就得到了护养，得到了疏泄。科学证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍！肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高肝脏这个化工厂的解毒能力。

　　为什么说失眠是“大老虎”？胡庆余堂、方回春堂的老药工说，因为失眠伤肝，晚上11点胆经开，这个时候睡不着，伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降；半夜1点到3点睡不好，肝无法解除掉毒物，产生不了新鲜血液，脸上就会出现青色。所以，失眠要养肝，养肝就像养女儿，要润养、睡养才能养好。

　　那么，像灵芝这样的中草药，为什么能让人入睡呢？它里面到底有什么秘密可言呢？在现代研究面前，古老中药的药理作用早已被科学家们破解了，灵芝里面，存在着一种安眠成分，一种镇痛成分，这些成分，存在于自然生长的灵芝里面，年份越久，成分越多。

　　徐锡山教授是我省的国家级中药师，80多岁的他对草药很有研究。他说，自然生长的灵芝，远离污染，没有农残，不会出现重金属超标，尤其灵芝是长在深山老林里的，是很珍稀的草药。但由于采药人不知道它什么时候长好，所以野生灵芝往往是参差不齐的，有的已经烂了，有的还没有成熟，有的被兽咬虫蛀，有的卖相很差。这样的药材，像胡庆余堂、方回春堂这样的老字号肯定是不要的，摆不上柜台。胡庆余堂、方回春堂等老字号，都要严格按标准挑选，像选拔运动员一样，只有这样的药材质量，才符合大牌老字号标准，才配得上叫道地药材，药材中的精品、上品。一般来说，野生精品药材占比很低，能选出10%就不错了。

　　方云凤 杨平

　　野生灵芝，摄于胡庆余堂国药号

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