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近日，鹏城气温忽高忽低，感冒、呼吸系统疾病、心脑血管病等各种疾病在这个时候开始肆虐。中科灵芝健康服务中心提醒市民，提高自身免疫力才是预防疾病的最佳方法。 那么应该如何提高自身免疫力呢？第一，要保证饮食营养。营养是免疫力的基础，要增加优质蛋白质、新鲜绿叶果蔬以及各种无机盐和微量元素的摄入。第二，要规律作息，拒绝疲劳。不良的作息习惯同样也会降低人体免疫力。熬夜、睡眠不足、劳累这些都会影响正常的生理功能，导致免疫力下降。第三，要加强锻炼，通过运动来提高身体免疫力。第四，提高日常保健意识，服用能迅速提高免疫力的生物制剂，如中科创新牌灵芝孢子油、中科灵芝孢子粉等。 此外，市民还应多注意疾病的预防。住所及办公场所要勤通风，保持空气清新。外出时尽量不要和流感病人接触，减少感染疾病的几率。 （黄选敏） (责任编辑：admin) |
