一年四季的皮肤养护规则：注意清洁，保湿，防晒等

人体的肌肤就如生活中的植物，空气、阳光、水分在不同的季节各有异同，皮肤也因四季的天气不同，其皮肤保养的方法也不同了!一年四季的防晒，保湿一定要做好奥。

    春季是皮肤最美的季节，但是在这个季节里，随着温度慢慢的上升，皮肤新陈代谢变得活泼，皮脂分泌也随着旺盛，容易长青春痘和疙瘩。也因为换了新的春季化妆品皮肤的不适应，或是换了新工作，上班、上学等的生活步调改变了，而导致精神上的焦虑，肌肤就会受到影响。
    在春季，对于皮肤来说，最明显和直接的外界刺激就是阳光。由于在冬季，直接受阳光照射的机会较少，所以皮肤炎症的患者，会因接触阳光的时间不多而自然疹愈，且抵抗力会转强，然而谁也不喜欢带着一张又红又痒的脸庞到处献丑。所以，在冬季的日常生活中，清洁皮肤是首要的工作，在春季自不例外。脸部获得清洁后，勿忘记拍上爽肤水和适当的面霜作保护。此外，防晒工作也不容忽视。至于定期做水分面膜和清洁面膜，都能使皮肤清爽和洁净。
    与此同时，切莫忘记饮食中的营养摄取，多摄取鸡肉牛肉的动物性蛋白质以及维生素B对于保养皮肤有很大的裨益。另一方面，尽可能在睡觉时关上抽湿机，如果不能避免，则应将它放在离自己较远的位置。
    在夏季里最令人担心的，就是炎热的日晒了。受过日晒、起泡后，都是使皮肤提早老化的原因。所以外出时，即使是乌云密布也需要做防晒的工作，因为这时紫外线反而更强。夏季也是汗腺分泌最多的季节，尤其是出汗时其中所含的盐分以及淘汰的废物，会使得皮肤变凉，肌肤容易因此变得干燥。
    进入夏季，很多女性朋友只将夏日的强烈阳光列为皮肤克星，却忽视了汗水的可怕。
    首先我们需了解PH值(酸碱度)对皮肤的影响。PH值属于弱酸性，有阻碍细菌发育和繁殖的功效。健康正常皮肤的PH值在5.5～6.5度之间，此弱酸性有中和碱性和防止皮肤受伤害的作用。   一般来说，汗水的PH值在4～5之间，当汗水接触皮肤后，会使皮肤的
PH值提升呈碱性，抑制皮肤表面细菌衍生的功能便会减弱，因此皮肤炎、斑疹等症状在夏日最是常见。
    夏日洁肤是不容忽视的常规动作。除了早晚的脸部清洁外，如有需要，也可以于外出后作面部清洁，再拍上酸性化妆水，以中和皮肤的碱性和补充水分。
    很多女性朋友认为大暑天涂上面霜，只会令皮肤油腻，更容易沾上灰尘，市实上，面霜除了有滋润皮肤的作用外，也有防止皮肤水分流失的功能。只要挑选水分较高的面霜，便不会有油腻的感觉。现在很多面霜都兼具防晒功能，不妨根据防晒指数(sPF)的数值作出选择，数值愈大防晒效果便愈好，有效时间亦较长。
    烈日当空，大汗淋漓是免不了的，有些人为了抑制流汗而刻意浓妆艳抹。不断分泌的汗水因各孔道被化妆品堵塞而积留在皮肤和化妆品之间，使皮肤受到损害。所以，夏日要尽毋避免浓妆，如果出游或作户外活动，也尽量不要化妆。
    夏日炎炎，除了面部皮肤会冒汗水，身体每寸肌肤．都会在不知不觉中被汗水浸蚀。汗水长时间停留在皮肤表面，被皮肤上的细菌所分解，就会发出恼人的异臭。每天外出后，必须给身体肌肤作彻底清洁，洗个温水浴。沐浴的同时，对于一些较隐蔽的部位如腋窝、两腿间、阴部、足部等应小心清洗。洗澡以外．也可利用一些IL汗剂和除臭剂以消除或减轻难闻的汗臭。
    由于秋季接触直射阳光的机会减少，所以已变厚的角质层会渐渐回复本来的厚度。此时，多余的角质层会剥落而在面上形成脱屑现象，很多人却误会是天气转凉，皮肤缺乏水分而产生脱皮。
  要使受损的肌肤回复光彩，便要加强新陈代谢的功能，使皮肤回复正常状态。磨砂有助于去除死皮，按摩和做面膜可促使血液循环，增强新陈代谢。此外，充分摄取维生素A和蛋白质，可加速恢复原来健康的皮肤状态。
  秋季是皮脂分泌受到仰制的季节，}訇于温度的逐渐降低，必须要多注意皮肤的滋润和曰晒后受伤的肌肤，以免干涩而导致粗糙。
    在冬季，皮肤会因为寒风、冷水和室内暖气等交替影响，而使微血管收缩，养分便不能充分地输送到皮肤，同时，汗腺和皮脂腺的功能减弱，分泌减少，皮肤因缺乏滋养而变得粗糙，容易产生皱纹，肌肤异常干燥，缺乏弹性，甚至有破裂的现象。这种情况对于干性皮肤的人而言，便最为明显。
    护理冬季的皮肤，必须在脸上涂抹保湿性强的营养霜，略带油分也无妨。而手部及全身皮肤也应擦上适量的润肤霜以防止干燥。与此同时，可藉助按摩促进血液循环，使养分能充分送往皮肤的表层。此外，要健康地饮食。饮食营养要全面，特别要注意增加饮食中维生素的含量，少食刺激性的食
物，更不能为了节食而完全排斥脂肪的吸收。
    同时，还要保持健康的心理状态和减少药物的刺激。良好心理状态有助于内分泌平衡，而药物则是肌肤的大敌。尤其是安眠药会使体内产生过多酸性。激素失衡，会让脸上长出雀斑。
    适量的运动也是拥有美丽肌肤的良方。瑜伽、跑步、芭莆形体、舍宾、跆拳道、低氧体操、有氧拉丁、水中健身以及各种塑形健身等等，都成为现代女性健身塑形、美丽肌肤的手法和法宝。
    总之，冬季天气的寒冷对皮肤的伤害最大，所以，外出时要尽量避免让皮肤直接与室外的冷空气接触，多注意保持皮肤的温度和水分以及营养的全面摄取。


科学护肤4步曲
    以下步骤是女性朋友护出好肤色的护肤曲调，和着每一个节拍，你将美丽动人！
    清洁
    洗脸是人们每天必做的功课，每天早晚各一次的清洁工作，可以彻底地卸除你脸上的化妆品、表面油脂及污垢。玫琳凯高级美容顾问曾曙华告诉记者，正确的洗脸手法是湿而后，把洗面奶倒在掌心，揉出泡沫后，用指腹沿嘴角向眼角方向按摩，额头则沿眉心向太阳穴，由下往L、由内往外轻揉，需要注意的是下巴是由右向左方向，鼻梁则由上往下方向轻揉的．然后用温水冲洗干净或者用温湿毛巾拭净。
    卸妆
    选用适合于自己肤质的清洁霜或清洁露，将脸部化妆品推开，再以化妆。