 如何判断自己是不是阴虚了呢 ？.感觉手心热、足心热；心中烦躁、内热，爱吃冷饮、冷食；口干、口苦、咽干；偶有失眠、盗汗；体温高热、低热或体温不高时，皮肤均有热感；鼻子或牙龈容易出血；头晕心悸、全身没劲儿、面色发白；.大便干燥、小便发黄；舌苔发黄，嘴里发干，津液少；月经不调、脸色黯淡无光、黑色素沉着，脸上容易长斑，或提前进入更年期。很多公司的女白领，事业上可谓一帆风顺，但是，风光的背后有很多不为人知的苦恼：总感觉口干、心烦、失眠、头晕眼花，还伴有轻微的腰酸腿痛、月经不调。平时我们总会听到一些女性朋友说这样一句话：“哎呀，最近工作不顺，我总是上火。“其实，这些症状就是阴气不足导致的。 要想拥有青春、美丽、健康的身体，就一定要赶走阴虚，使身体达到阴阳平衡。这其中，最好的办法就是滋阴，而食物就是滋阴的“大药”。可以说，在这个世上，没有一种药物的滋阴效果比食物更好了。 生活中，滋阴养颜的食物有很多。比如说，我们吃的枸杞就是滋补肝肾的良品。枸杞有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效，平时可以泡水代茶饮。如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1～2朵一起冲服，可滋阴明目，清除肝火。也可将它和龙眼、大米等一起熬粥吃，对身体也有很好的温补效果。苦瓜也是一个?错的去心火的养阴食物，南方人到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。 滋阴的食物非常多，如银耳、黑木耳、阿胶、桑葚、鸭蛋、老鸭、百合、乌贼、莲子、椰子、椰汁、冰糖等。一般来说，如果把滋阴食物放入粥中，一同煮粥，效果非常不错。 30岁左右的女性生活和工作压力大，最容易阴虚，而阴虚的人最容易使胃肠道发生紊乱，导致便秘；而便秘会增加女性体内毒素，直接影响女性皮肤的质量。这时最好找花粉来帮忙。花粉有一个很气派的名字，叫“肠道警察”。我们吃了花粉后，这个“肠道警察”能维持肠道秩序，肠道秩序正常了，便秘的问题也就解决了。 现代人太忙了，你如果实在没时间吃早餐的话，你最好吃一大勺花粉加一大勺蜂蜜吧。如果足够你能吃得下而不浪费，你就尽量多吃?些吧。如果你想减肥晚餐也不想吃饭，那再吃一大杯花粉和蜜吧，对睡眠也很有益。当然，这只是偶尔的生活。如果你想一日三餐都想吃花粉，来维持身材和美貌，我劝你还是彻底断了这种想法吧！离了正餐的生活，除了让你变得因营养不良导致“苗条”外，还没有什么好处。 想生儿育女的美女们可在孕前吃一些，以保证你的优良基因传播下去。不过花粉中含有微量激素的，孕期就停止吧。 怎样吃花粉才能获得最大的功效呢 服用花粉可直接吞服，也可用水冲泡饮用。在冲泡花粉时，最好用热一点的水，然后再用勺子把花粉碾碎了?这样可以充分吸收里面的营养。胃肠不适的人，可在饭后1小时服。服用一个月后，可停用一周，一周后可继续服用。 花粉是野生的，容易污染，因此不要随便到大街上买，最好到正规的商店或大型超市去买。此外，吃花粉要根据个人体质，如果你属于过敏体质或者对花粉过敏，那么最好不要尝试花粉。 当女人遇上“小贼”——乌贼鱼最补阴虚女 有的女性朋友出现血虚性月经失调（伴有月经过多或月经提前等症），吃了一段时间的乌贼后，症状明显改善了；还有的女性朋友带下清稀，腰疼、尿频等，吃?乌贼一段时间后，症状也减轻了。 今天我们说的这个“小贼”不是人，而是鱼，是乌贼鱼，也叫墨鱼、墨斗鱼。别看它像鱼类一样遨游，但它并不属于鱼类，生物学家、水产专家将其归属于贝类。是不是不像？这和我们常见的贝类的外貌，可以说是大相径庭，简直就是“四不像”。 且不管它像不像，但是乌贼可是个好东西，它是阴虚者最最理想的养生保健食品。中医认为，乌贼味甘咸性平，有滋肝肾、养血滋阴、益气补虚的功效。《医林篡要》说它：“作脍食，大能养血滋阴，明目去热。”《随息居饮食谱》说它能“滋脾肾，补血脉，理奇经，愈崩淋?利胎产，调经带，疗疝瘕，最益妇人”。李时珍也称乌贼为“血分药”，是治疗女性贫血、血虚经闭的良药。 乌贼属于一种高蛋白低脂肪滋补食品，女性朋友一生不论经、孕、产、乳各期，多吃一些乌贼都是大有裨益的，它可养血、通经、安胎、利产、止血、催乳。 我经常提醒身边那些视工作如生命的“阴虚女”，告诉她们平时多吃一些乌贼补补自己的身体，效果还真不错。有的女性朋友出现血虚性月经失调（伴有月经过多或月经提前等症），吃了一段时间的乌贼后，症状明显改善了；还有的女性朋友带下清稀，腰疼、尿频等，吃了乌贼一段时间?，症状也减轻了。 (责任编辑：admin) |
