很多爱美的准妈咪担心怀孕会破坏她苗条的体形，产生妊娠斑、黑斑、妊娠纹以及脱发等。确实，我们身边有很多这样的例子，白雪公主一旦为人母，似乎就降级成了仆妇。这使得怀孕在一定程度上成了一种牺牲——鱼和熊掌不可兼得。其实，也有为数不多的聪明女子在为人妻母之后仍然保持她们完美的体态和娇美的容颜，这也是一门精心的学问。 在怀孕前半年，女人应做好充分准备，这包括锻炼身体，多做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。另外，不吃高糖不吃含味精、咖啡因、防腐剂辛辣等食品；可提前多摄人含硒、镁等微量元素的食物，如黑芝麻、麦芽、虾、动物肾肝等含较高的硒，镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。可防止出现类似粉刺的黑斑。每天喝点绿茶，亦可起到良好美容作用。 怀孕后，孕妇容易便秘，心情狂躁，同时对皮肤最直接的反应是肤色灰暗，皮肤粗糙出现类似粉刺的黑斑，这时孕妇可以吃些蜂蜜，用不超过60℃的温开水冲服(而不是蜂王浆，此易引起宫缩)，同时蔬菜水果以及维生素C，不仅有助于皮肤的红润健康，还可防止孕妇小腿痉挛及酸胀。另外，孕妇还可多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 请参照下面的一日食谱： 1.早餐：香蕉奶糊 2.午餐：清蒸时鲜+嫩姜拌莴苣 3.晚餐：栗子炖白菜 兔肉红枣汤 兔肉含丰富的蛋白质，维生素，卵磷脂，有利于人体的皮肤黏膜的健康和代谢，常食润泽皮肤，使皮肤红润。 (责任编辑：admin) |
